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水是生命之源，人体70%的成分由水组成，人可以三天不吃饭，虽然会很饿，但至少能存活，可是却不能三天不喝水。不只是天气炎热的时候，就是平时，也要注意每天身体水分的摄取量。
多喝水有以下好处：

（1）帮助消化。

我们吃进嘴里的食物，经牙齿咀嚼和唾液润湿后，进行从食管到胃肠、完成消化并被吸收的消化过程，这些环节都要水分来参与，加速体液对营养成分的溶解。

（2）排泄废物。

食物的营养消化吸收后剩余的残渣废物，要通过出汗、呼吸及排泄的方式排出体外，这几种不同的排泄方式都需水分的帮助才能实现。

（3）平衡体温

当环境温度低于体温时，为了维持身体温度保证正常生理活动，体内水分会因缩小的毛孔减少蒸发而保留在体内。环境温度高于体温，水分就会通过扩张的毛细血管呼吸孔排出体外，降低体温。身体通过水的流散保证生存功能。

（4）平衡血液

水能改善血液、组织液的循环，并有助于平衡血液的黏稠度和酸碱度。 当然，研究也发现，每日2000ml左右的水，身体代谢正常，利尿效果好，这在一定程度上证实了多喝水可以改善肾的功能。

（5）淡化色斑

色斑形成的其中一个原因是身体毒素在体内无法外排，长此以往，皮肤的代谢率不佳，黑色素沉淀。大家都知道，我们的身体有新陈代谢机制，尤其是在早上，人体经过了一夜的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，每天早晨喝一杯水就是排毒妙方。

（6）预防便秘

便秘的原因主要是因为宿便没有水分，导致排泄困难。而水有助于分解废物，使它们顺畅地通过消化道排出体外。当然了，要提醒大家的是，易便秘的人每天至少喝1500毫升水，才能预防便秘。

值得注意的是，喝水时，要小口小口地喝。因为一次灌下太多水时，肾脏会收到进水太多的讯号，便会加速排尿的速度，反而让喝下去的水立刻流失，没有足够的时间送到身体各处，而且喝水太快，容易引起胀气。

在日常饮水选择时，大部分家庭都会选择桶装水，因为桶装水纯净，不含杂质。我们划得着公司主要经营以下三大品牌的水：农夫山泉、怡宝、中梁山，沙馨，琪露，青竹林，新生代等桶装水，保证大家喝的放心，欢饮订购呀！

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