大家都知道，多吃水果对身体好，那什么时候吃水果比较好呢？
对于吃水果的最佳时候有这样一句话，“上午水果是金，中午到下午4点是银，4点到8点是铜，8点之后是铁。”为什么这么说呢？因为在上午10点左右，此时的碳水化合物基本消耗殆尽，在这个时候吃水果，葡萄糖和果糖都可以快速吸收，给我们的身体补充所需要的能力，水果中的维生素和矿物质，还可以促进新成代谢。
但是，并不是所有水果都早上吃最好，因为每种水果的属性不一样。吃水果的最佳时间还是根据水果的属性来比较好，这样才能将水果的最大效用发挥出来。那什么时候吃什么水果呢？以下划得着推荐。
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1、早上最宜：苹果、梨、葡萄；
2、餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子；
3、饭后佳选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂；
4、夜宵安神：吃桂圆。
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