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俗话说，“能吃是福”，可是不能乱吃，把胃伤着了就不能吃好吃的了，以下的注意事项可要拿小本本记着了。

一、偏好重口味饮食
高盐食物不仅会加重患高血压和心血管疾病的发生，同时也会对胃黏膜的保护层造成损伤。其中，“咸菜和烧烤”除了含盐量高以外，还可以在体内产生大量亚硝基化合物，这同样会增加胃癌的发病率。
建议：虽说腊肉咸菜非常好吃，但在饮食中还是尽量避免咸菜、烤制以及其他高盐加工食品，适当多吃新鲜蔬菜和水果。


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二、吃水果不讲究
吃新鲜水果可以减少胃癌发生，但有些水果也会让胃很受伤。例如柿子、山楂、枣这些水果内含丰富的鞣质（也称之为单宁），鞣质在胃内会形成胶冻样物质。正常情况下，胶冻很快便被排空进入肠道。可如果有胃排空障碍的情况，这种胶冻在胃内便会越积越多，越变越大，越变越硬，最后形成胃石。胃石在胃内可以压迫导致溃疡甚至大出血，治疗起来很麻烦。
建议：有些中老年人胃排空比较慢，不要空腹吃大量的柿子、山楂和枣。

三、爱喝高度酒
酒精是一级致癌物，对身体多方面都会造成伤害，所以能不碰就不碰。饮用酒精后，会损伤胃黏膜，有可能还会导致急性腹痛和胃出血。
建议：如果非要喝酒，尽量选择低度酒，并且不要过量饮用。


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四、 边吃边说话
吃饭要细嚼慢咽，如果吃饭时说话或大口吞咽，会咽下更多的气体，越容易有嗳气等消化不良的表现。吃得太快还容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜，这也是口腔癌和食管癌的隐患。
建议：吃东西时少说话，不但能护胃，还能防止呛到。

五、饮食不注意卫生
如果饮食不注意卫生，带有病原体的食物可能导致急性胃肠道炎症，甚至还可能带来幽门螺杆菌的感染。
建议：不饮生水，不吃生食。


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六、小痛吃止痛药忍着
很多人对胃部隐痛、腹胀等状况很不重视，能忍就忍，能拖就拖，实在不行吃片止痛药救急。
建议：止痛药不能随意吃。任何胃部不适都可能是身体在报警，一定要及时就诊，勿把小病拖成大病。


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