划得着食品配送

如今随着生活品质的逐步提高，儿童的健康也成为了关注的热点之一，儿童的健康就应当从小抓起，其中饮水健康也是非常值得注意的。

夏季温度高，水分蒸发快，

孩子专注玩耍时又容易忘记喝水，

造成诸多不适症状。

那么究竟孩子一天需要补充多少水分、

补充哪种水、哪些时间一定要喝水呢？

每日补充水分

                                                                                                           儿童青少年如果饮水不足或不当，

                                                                                                                不仅会妨碍长身体，

                                                                                                            而且可能影响大脑发育，

                                                                                                                更会影响学习成绩。

                                                                                                                       NO.1 健康喝水秘

     1. 要多次少量，不要暴饮

        2. 要定时，勿指口渴时饮水

                                                                                                                   3. 喝开水不喝生水

                                                                                                                  4. 喝鲜水不喝陈水

                                                                                                                 5. 喝加盐的水不喝冰水

                                                                                                                 6. 生病情况下要酌量饮水

                                                                                               NO.2 孩子喝水的温度

                                        1. 孩子不宜喝太烫和太凉的水。喝过烫的水会损伤口腔和食道粘膜，而长期饮用过冷的水则会损害胃肠功能。

                                       2. 孩子喝水与室温相同的开水最佳。研究发现，煮沸后冷却至20－25℃的白开水，具有特异的生物活性，

                                           它比较容易透过细    胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。

                                      3. 要记得头天晚上晾开水时一定要加盖哦，因为开水在空气中暴露太久会失去活性。

                                                                                           NO.3 最佳饮水时间

                                                      1、早晨、午睡起床后饮水，可以提供给孩子起床后运动的水分需要。

                                                      2、在活动和洗澡游泳过程中，幼儿会失去较多的水分，此时一定要及时补充。

                                                   3、餐前半小时至1小时适量饮水，可以使水分及时补充到全身细胞中，幼儿进餐时消化道就能分泌足够的消化液，

                                                        孩子有食欲，食物也能得到充分的消化吸收。

儿童、中小学生正处于生长、智力发育阶段， 新陈代谢旺盛， 每天蹦蹦跳跳，活动量很大，出汗也多，因而损耗许多无机盐和矿物质。如不及时补充，就会造成营养失衡，对他们的健康成长造成影响，应及时补充一定的矿物质和微量元素，最好是喝溶解性总固体较高的矿泉水。中梁山矿泉水取自中梁山山脉地下258米砂岩层的天然水源，水中富含多种矿物质和微量元素，纯正天然、回味甘甜，是健康饮用的好水。

                                                                         好啦，今天的内容就到这里，