划得着食品配送

古往今来，女性往往做的是幕后人，最近几年女性意识觉醒，逐渐登上舞台，担起大梁，从最近几年的很火的电视剧就可以看出，毕竟媒体人是最能把握风向的。可是再坚强的女性也抵不过每况愈下的身体，所以女性要好好照顾自己的身体，即使没人爱，也要好好地爱自己。

以下“菜跑跑”给大家推荐一些食物，有了好身体，才能驰骋疆场，即使在职场上女性也能表现的毫不逊色。
一、蜂蜜
蜂蜜，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品，其富含维生素B2、维生素C、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，具有润肺止咳、润肠通便、排毒养颜的功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，易被人体吸收，常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症均有益处。



二、荔枝
荔枝中含有维生素A、维生素B1、维生素C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质、铁、磷以及钙等多种元素。具有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效，还具有补肾、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。



三、绿豆
绿豆有清热、解毒、祛火之功效，是治疗多种食物或药物中毒的一味常用中药。其富含B族维生素、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分。常饮绿豆汤能帮助排出体内毒素，促进机体的正常代谢。绿豆的强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆还具有降低胆固醇、保肝和抗过敏的作用。



四、西红柿
（1）抗衰老：西红柿中有抗衰老和降低胆固醇等辅助预防老年疾病的元素，适合常吃，我国是世界上肝炎常发的大国，西红柿有一定护肝的作用。（2）维生素C丰富：餐桌上的美味，迷人的外形，鲜嫩的色泽，很多人都喜欢食用，其实西红柿不但味道鲜美，还具有一定的“药效”。西红柿中含有的维生素C，可以预防感冒，而大量含有的番茄红素，是一种让番茄变红的天然色素，有抗氧化损伤和软化血管的作用。（3）防癌：西红柿中的番茄红素，具有很高的抗氧化作用，它能够保护细胞不受伤害，也能修补已受损的细胞，抑制和清除人体内的自由基。保护心血管系统，降低心脏病、高血压的发病率，对防癌、抗癌有一定效果。（4）美白：想保持皮肤的白皙么?当然少不了常吃西红柿、它含有的维生素P是细胞正常代谢不可缺少的物质，可以使皮肤的色素、暗斑消退，防止色素沉着。



五、菠菜
（1）不贫血：菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。（2）体质强：菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。（3）皮肤好：维生素K，这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮，皮肤白净有光泽，不仅需要维生素A、B、C，也少不了维生素K。（4）排毒：菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。（5）保护视力：我们知道缺乏维生素A会导致眼睛干涩、看东西“模糊”。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A，可降低视网膜退化的危险。对常用电脑的人应该是有不小的帮助。（6）稳定情绪：菠菜中丰富的维生素A、B、C可以帮助你从焦躁不安的状态中走出，赶走紧张情绪，改善忧郁的心情。



六、鸡蛋
（1）美容：用刚煮熟的热鸡蛋在脸上滚几分钟，促使面部皮肤血管舒张，增强血液循环，皮肤吸收营养物质，再用冷水使毛孔和血管收缩，是简单又经济实惠的美容方式。（2）增强记忆力：鸡蛋中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇、卵黄素等，对神经系统和身体发育有很大作用，还可对记忆力减退有一定的阻挡作用。（3）不再无精打采：如果人体内缺乏维生素B2，人就会情绪抑郁、终日懒洋洋，还经常感到全身无力。每天坚持吃一两只鸡蛋，你很快就会变得精神焕发了。（4）别再只吃蛋白了：只吃鸡蛋中的蛋白部分，是一种非常不科学的吃法。蛋白中有一种会消耗人体的维生素H，总是只吃蛋白，皮肤可能会变差，而蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。



女性在自己前进的路上，别怕也别顾虑，”菜跑跑“永远是坚强的后盾，陪您一起成长，成为更好地自己。再忙也要好好吃饭哦！

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